Willkommen bei der Gemeinde Dellach
Die Gemeinde Dellach im Gailtal


Gesunde Gemeinde Dellach

Gesunde Gemeinde Dellach
Gesundheitsland Kärnten

Dellach ist Mitglied der Initiative "Gesunde Gemeinde", die zur regionalen Gesundheitsförderung in Kärnten eingerichtet wurde. Eine der wichtigsten Aufgaben des öffentlichen Gesundheitssystems ist es, optimale Rahmenbedingungen für die Erhaltung, Verbesserung und Förderung der Gesundheit bei der Bevölkerung zu schaffen. 

Seit 2022 gibt es eine Kooperation mit den Gesunden Gemeinden Kirchbach und Kötschach-Mauthen. Es werden die Angebote gemeinsam beworben und organisiert. Eine schöne Erweiterung des Angebotes.

Vorträge, Kurse etc. siehe unten


„Stabile Mitte“ – Beckenbodentraining

Effektive Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelübungen für Frauen in jeder Lebenslage und  jedem Alter. Unabhängig davon, ob Sie geboren haben, ob Sie Ihren Beckenboden nach der Geburt wieder kräftigen wollen oder effektive Übungen gegen Blasenschwäche oder Organsenkung suchen.

 

ab 11. März 2024 / jeden Montag von 17.30 - 18.30 Uhr 

im Studio Turnhase, Grafendorf 32/4

mit Andrea Graßlober, Physiotherapeutin

Anmeldung unter 0676 / 710 44 26

8 Kurseinheiten: € 24,-- 


„Rückenfit“ - Gesunder Rücken, Kraft und Beweglichkeit

Effektive Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und ganzheitlichen Körperkräftigung. Funktionelle Übungen sprechen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln.

Bitte Turnschuhe und Matte mitbringen!

 

ab 12. März  2024 / jeden Dienstag von 16.00 - 17.00 Uhr 

im Turnsaal der Volksschule Dellach  

mit Andrea Graßlober, Physiotherapeutin

Anmeldung unter 0676 / 710 44 26

8 Kurseinheiten: € 24,-- 


Wohlfühl-Yoga für Schwangere

Als Schwangere fit bleiben, entspannen und Kraft tanken. Sowohl die (werdende) Mama, als auch das kleine Wunder profitieren in hohem Maß von Yoga vor der Geburt. 

- stärkt die Körperbereiche, die für die Entbindung besonders wichtig sind

- reduziert Stress und trägt so zur Zufriedenheit und der Bindung zum Kind bei

- mindert körperliche Beschwerden und wirkt präventiv gegen Kopfschmerzen 

- hat positive Auswirkungen auf den Schlaf

Mitzubringen ist bitte eine Yoga-/Turnmatte und eine Decke.  

ab 14. März 2024, jeden Donnerstag, 15.00 bis 16.15 Uhr  

im Turnsaal der Volksschule Dellach 

mit Monja Ebenwaldner, prä- und postnatale Yogatrainerin 

Anmeldung unter 0664 / 38 22 040 

6 Einheiten: € 90,-- 


Symposium "Essen und Gesundheit"

Teil 1: Mittwoch, 17.04.2024 um 19:00 Uhr

Teil 2: Donnerstag, 18.04.2024 um 09:30 Uhr

Stadtsaal Hermagor

Einladung als pdf


Motopädagogische Eltern-Kind-Gruppe

Festhalten, drehen, greifen, robben, krabbeln, aufsitzen, loslassen, hinfallen, gehen, klettern …

In den ersten zwei Lebensjahren reiht sich in der motorischen Entwicklung des Kindes ein Meilenstein an den nächsten. Jedes Kind hat dabei sein eigenes Tempo und zeigt individuelle Bewegungsbedürfnisse. In einer sicheren und doch anregenden und anspruchsvollen Umgebung können die Kinder, unterstützt durch eine Bezugsperson, ihre motorischen Fähigkeiten üben und erweitern, Materialerfahrung sammeln, Selbstkompetenz entwickeln und erste soziale Erfahrungen mit Gleichaltrigen machen.

Mitzubringen sind bitte Antirutschsocken oder Patschen und eine kleine Decke.

• ab 19. April 2024, 14-tägig, 15.30 - 16.30 Uhr

• im Turnsaal der Volksschule Dellach

• max. 7 Kinder (6 - 18 Monate) mit Bezugsperson

• mit Katrin Steiner, Sonderkindergärtnerin, Motopädagogin

• Anmeldung unter 0664 / 41 31 692 (bitte via SMS / WhatsApp!)

• 5 Kurseinheiten: € 15,--


Tanzen ab der Lebensmitte

Tanzen hält jung! Rhythmische Bewegung fördert die Konzentration, wirkt sich positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel aus und hilft beim Muskelaufbau. Und vor allem: Tanzen fördert die Geselligkeit und macht Spaß!

Schnuppern ist jederzeit möglich! Es sind keine Vorkenntnisse und kein Partner notwendig!

Neue Tänzer und Tänzerinnen sind herzlich willkommen!

• jeden Montag von 15.00 - 17.00 Uhr

• im Gasthof Grünwald, St. Daniel

• mit Helga Mörtl, Tanzleiterin

• Anmeldung unter 04715 / 7764

• 10 Kurseinheiten: € 40,--


Vorsorgevollmacht, Erwachsenenvertretung, verbindliche Patientenverfügung

Mittwoch, 24. April 2024 um 19 Uhr im LKH Laas

mit Mag. Viktor Udovic, LL.M. und Prim. Dr. Johannes Hörmann

Erfahren Sie alles über Vorsorgevollmacht, Erwachsenenvertretung und verbindliche Patienten-verfügung, um im Ernstfall die Kontrolle über wichtige Entscheidungen selbst behalten zu können. Notar Mag. Viktor Udovic, LL.M. gibt klare Einblicke in die rechtlichen Aspekte und praktische Tipps. Er steht im Anschluss für individuelle Fragen zur Verfügung.